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    减肥食物有哪些 多吃这些食物不用运动也能瘦下

    时间:2017-10-03 16:04:37  作者:wendj

    都说减肥是女人一生的使命,很多妹纸就卡在减肥这个关卡上面过不去,说到减肥,无疑是痛苦的,减肥药排行榜,吃不能吃,睡不能睡,好吃的食物一看它的卡路里,就只有默默的看着流口水~但是不是所有的食物卡路里都很高哦,今天小编就给大家总结一下,减肥的食物有哪些,千万不要觉得减肥是一件很不重要的事情,真的一胖毁所有!!当你减肥成功真的就像是整容一样!快和小编一起来看看!!

     

    减肥食物有哪些

    减肥食物有哪些 多吃这些食物不用运动也能瘦下来

    减肥NO.1:糙米

    100克糙米营养成分表

    热量:368大卡

    脂肪:3克

    碳水化合物:77克

    蛋白质:7克

     

    减肥食物有哪些

    糙米能够调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动。同时,糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排。而且,糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量。糙米还是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。种种的优点,让糙米称为减肥饮食中,既能保证体力,又能促进减肥的首选碳水化合物。

    减肥NO.2:燕麦

    100克熟燕麦营养成分表

    热量:367大卡

    脂肪:7克

    碳水化合物:67克

    蛋白质:15克

    在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦,减肥”的关键词,你会看到一个122条网友参与的问答,其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。在所有超过百人的食物中,减肥瘦身产品,燕麦的认同度最高。燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”,这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装,许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。

     

    减肥食物有哪些

    减肥NO.3:鸡蛋白

    1个普通鸡蛋白营养成分表

    热量:20大卡

    脂肪:约0克

    碳水化合物:1克

    蛋白质:3克

     

    减肥食物有哪些

    在流传的饮食减肥法中,有一种叫做“蛋白质减肥”,以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前,它的科学性和可行性依旧在争论中。今天不提倡这种减肥法,却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低,蛋白质含量高,这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。

    减肥NO.4: 菠萝

    100克菠萝营养成分表

    热量:41大卡

    脂肪:0.1克

    碳水化合物:8.5克

    蛋白质:0.5克

     

    减肥食物有哪些

    我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富,菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素,都是我们必不可少的营养物质。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

     

    减肥食物有哪些

    哈哈,这是食物是不是都是很常见又偏偏被你忽略的食物啊,减肥是女人一生的事业,千万不要在减肥的事情上面偷懒,等你瘦了以后你才会发现,原来这个社会是真的充满了善意的~

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