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    热门健康减肥餐——水煮鸡胸肉做法

    时间:2020-04-14 13:42:26  作者:wendj

    HbN健康瘦网

      今天教大家煮一道水煮鸡胸肉,加入适量的配料,不仅低热量健康低油,经过小处理,鸡肉柔软好吃,热门健康减肥餐——水煮鸡胸肉做法绝对是健身减肥的好伙伴。HbN健康瘦网

      材料:鸡胸一个、白菜、耗油、姜、洋葱、葱、丁香

      切掉鸡胸的脂肪,备用鸡胸

      洋葱切丝,姜片一个,丁香一个,葱切段准备

      在凉水下煮洋葱、姜片、洋葱段、丁香煮沸,加入适量盐

      沸腾后放下鸡胸,转动盖子用小火煮15分钟

      在这期间用热水加热适量的白菜,沥水后放在盘子和餐具上,上面可以加入柿油也可以不加入

      15分钟后熄火煮10分钟,即可出锅

      鸡胸肉切片盘

      烹饪技巧:如果这个时间煮熟的鸡肉内部不熟的线分钟,鸡肉上了年纪的话,用小火煮的时间就会变短。

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