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    怎么吃甜点不会胖 吃甜点不会胖的三个注意事项

    时间:2020-07-08 16:39:10  作者:wendj

      怎么吃甜点不会胖 吃甜点不会胖的三个注意事项O2y健康瘦网

      零食=胖是普遍的认知,所以女孩们对於零食和甜点总是战战兢兢O2y健康瘦网

      硬是逼自己忍耐,一口都不能放入嘴里!

      如果引起自各儿的压力,放松心情或者无法忍受的话,就会发生暴饮暴食,反而会伤害身体。

      三个技巧! 可以吃零食,胖也不怕!

      1 .饭后不要吃零食

      你最好调整一下饭前吃零食。 因为吃饭的话身体的血糖值会上升

      饭后再加甜点的话,就不能降低血糖了。

      届时,身体会释放大量的胰岛素以降低血糖

      加速脂肪合成,身体容易积存脂肪

      2 .可以吃,但只能吃200卡以下

      很多艺人和模特都说自各儿在吃饭和零食,但还是很和气,秘诀就是特罗尔摄取量。

      一天不超过二百卡,即使填满自各儿腹中的虫子,也不会过剩。

      3 .把朱古力和蛋糕换成仙贝或优格

      像朱古力这样的零食糖分多,不小心摄入了太多卡路里

      仙贝产生饱满感,优质甜味,能充分脚丫子味蕾,有助于肠胃消化

      满足不增加体重就想吃零食的欲望,是个好选择!

      甜点和零食是女性的天敌,但只要选择什么,就能吃到时间

      加上适当的运动,可以维持均匀的身材呢

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