可以减肥的食物和减肥饮食有糙米粥和蔬菜沙拉等各种各样的种类。 这次介绍另一种减肥食品。 不仅营养平衡，还能促进脂肪燃烧，制作简单。
推荐经典的减肥食物--香蕉酸奶。
适合早餐、零食、晚餐。
香蕉酸牛奶的好处：
1 .酸牛奶中含有乳酸菌，是对肠道有积极影响的好细菌。 香蕉含有食物纤维，可以提供有益的细菌，所以一起吃的话促进肠活的效果更好。 既能调整肠道环境，也能改善便秘。 肠道环境健康清洁，皮肤状况也会好转。
长期服用香蕉酸牛奶改善肠道环境后，还能提高免疫力、身体皮肤的弹性。 不仅如此，香蕉酸牛奶还能提高睡眠质量，改善皮肤粗糙，缓解疲劳。
2 .香蕉含有多酚、维生素和矿元素，一旦吃了香蕉酸牛奶就不会引起血糖值急剧上升和脂肪堆积。
你怎么吃香蕉酸牛奶来减肥和减肥？
香蕉酸牛奶的制作方法：
用理疗机将一根香蕉和200克酸牛奶搅拌成糊状，直接食用。
香蕉酸牛奶减肥的吃法：
每天的早餐是将一杯香蕉酸牛奶换成(一根香蕉，一杯200毫升无添加的酸牛奶)，连续吃了一个月以上。
早饭除了香蕉酸牛奶什么都不吃。
午饭和晚饭一般吃，简单好吃又瘦身的食物——香蕉酸奶但不要吃得太多。
减肥期间不吃零食，不喝饮料，多吃水果，多喝白水。
香蕉酸牛奶具有激活肠道、改善各种营养素(如氨基酸)吸收、消除便秘、促进消化排泄、提高新陈代谢的作用。 如果继续吃的话，脂肪燃烧和废弃物的排出会被促进，瘦身的效果和打扫身体的效果非常好。
另外，香蕉酸牛奶还能提高肌肉活力，增加肌肉量，有助于改善身体和提高基础代谢速度。
减肥是不知道吃什么就能简单做出来，试试减肥效果显着的香蕉酸牛奶吧。
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