推荐：最有效的减肥粥!今天我们推荐几款不错的减肥粥，应该是最有效的减肥粥，不仅可以减肥，而且对身体也有好处，一起来看看今天推荐减肥食谱是减肥粥。0Sx健康瘦网

一、有效的减肥粥：木耳粥

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　　【热里】146卡。0Sx健康瘦网

　　【材料】：银耳5一10克(或黑木耳30克)，粳米100克，大枣3一5枚，白糖或冰糖适量。0Sx健康瘦网

　　【作法】先用水将银耳浸泡半天。大米、红枣加水如常法点粥，待煮沸后，再加入银耳（或黑木耳)煮成稠粥，再加白糖调匀，即可食用。0Sx健康瘦网

　　【效用】 本品具有润肺生津，滋阴养胃、益气止血，补脑强心等作用。作于治气血亏虚，过劳本弱;肺痨病阴虚内热，干咳少痰，喉干喉痒，痰中带血;阴不足的口干口渴，大便干结，便血，肠风出血，痔疮出血等症。亦可用于高血压、动脉硬化、冠心病及月经等。推荐阅读：腿太粗怎么减0Sx健康瘦网

　　注意:感冒、发热时均忌服。因黑木耳还有活血破血作用，故孕妇慎用。另，常吃木耳可以减少或预防心脏病的发作弱，对防止老年病，健康延年有一定效果。老年人常吃木耳0Sx健康瘦网

二、有效的减肥粥：海带粥

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　　【热量】164卡。0Sx健康瘦网

　　【材料】：鲜海带30克(干品20克)，粳米50克。0Sx健康瘦网

　　【作法】把海带用淡水浸泡半日，洗去咸水，切细，再和粳米50克，加水如常法煮粥，适当加由盐调味。每日早晚餐，温热服食，或隔日服食一次。0Sx健康瘦网

　　【效用】0Sx健康瘦网

　　本品具有软坚散结消樱，利水消肿之效。用于治厘瘤、康病，单纯性甲状腺肿、缺碘引起的甲状腺机有不足，慢性淋巴结炎，各种原因引起的淋巴结肿，淋巴结核等症。海带还含有丰富的碘，每千克海带含碘量高达24万微克，对甲状腺机能九进基础代谢增高的患者均有明显的抑制作用。海带中还含有藻酸素，具有明显的降血压作用和降血脂作用，并对因放射性锰所致的骨痛病’有防治作用。此外，尚有预防白血病作用。海带粥还用于水肿胀满、湿热脚气等病症的治疗。0Sx健康瘦网

　　注意:对有脾胃虚寒有湿和活动性肺结核患者不宜食用。对动脉硬化、冠心病者宜进食。0Sx健康瘦网

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